Vitamine B12

Vitamine B12
Vitamine B12 speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen, zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en is een essentiële factor voor de groei. Verder is vitamine B12 betrokken bij de stofwisseling van foliumzuur.

Vitamine B12 (cobalamine), een wateroplosbare vitamine, komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst, zoals vlees, vis, melk en eieren. Lever en leverproducten bevatten zeer grote hoeveelheden vitamine B12

Wat zijn de gevolgen van een vitamine B12 tekort?

Aangezien vitamine B12 essentieel is voor onder andere de gezondheid van het zenuwstelsel, het immuunsysteem, en de vorming van DNA, is de onderstaande

lijst van klachten niet compleet. Niet alle klachten hoeven voor te komen, de

ernst van de klachten kan variëren en ook hoeven de klachten niet voortdurend aanwezig te zijn.

Een vitamine B12-tekort is sluipend en het kan jaren duren voordat de klachten zich ontwikkelen en voordat ze ernstig worden. Vaak wordt een vroege diagnose gemist door de vaagheid van een aantal klachten, en omdat veel klachten overeenkomen met andere aandoeningen.

Klachten van een vitamine B12 tekort:

Neurologisch:

Tintelingen, doof gevoel, brandend gevoel in armen, benen, handen en/of voeten, zenuwpijn, op "watten” lopen, uitvalverschijnselen
Concentratiestoornissen, geheugenproblemen
Afasie: niet op de juiste woorden kunnen komen, verkeerde woorden gebruiken, verspreken
Ataxie: onverklaarbaar vallen, of ergens tegen aan lopen, verlies van positiegevoel, dingen omgooien, struikelen, moeilijk lopen
Verminderde pijnbeleving, fijne motoriek, reuk en smaak

Psychisch (neuro-psychiatrisch):

Depressie, nervositeit, geïrriteerdheid, prikkelbaarheid
Stemmingswisselingen, gedragsveranderingen, apathie
Dementie, verwardheid
Psychose, paranoia, hallucinaties

Overige:

Spierpijn en krachtverlies
Glossitis (ontstoken tong), branderige, pijnlijke of prikkelende tong, gevoelige mond
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte
Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies
Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn
Gewrichtsklachten
Kortademigheid, benauwdheid, hartkloppingen
Duizeligheid
Bleekheid van de huid
Het koud hebben
Impotentie
Onvruchtbaarheid
Haaruitval
Veranderingen in gezichtsveld, wazig zien
Darmklachten
Incontinentie en/of vaak plassen
Hoofdpijn
Abnormale reflexen
Spiertrekkingen en spierkrampen
Oorsuizen

De oorzaken van een vitamine B12 tekort:

Er bestaan vele oorzaken voor een tekort aan vitamine B12. Deze zijn onder te verdelen in 4 categorieën: verminderde inname (geen/te weinig dierlijke producten in de voeding), een gestoorde opname, aangeboren stoornissen in de B12-stofwisseling, en overige oorzaken. Ook is het mogelijk dat er bij één persoon meerdere oorzaken naast elkaar aanwezig zijn.

Sommige oorzaken zijn vrij eenvoudig te achterhalen, in andere gevallen kan dat erg moeilijk zijn. Een aantal oorzaken kunnen worden opgelost, waardoor de opname van vitamine B12 zich kan herstellen. Dit kan o.a. het geval zijn bij coeliakie, de maagbacterie helicobacter en parasieten in de darmen. De meeste oorzaken zijn echter niet weg te nemen, waardoor blijvende behandeling noodzakelijk is.

Vitamine B12 suplementen

Patiënten met opnamestoornissen worden vaak behandeld met B12-injecties rechtstreeks in de spieren, waarvoor ze op regelmatige tijdstippen naar de huisarts of het ziekenhuis moeten. Het lichaam kan vitamine B12 ook passief opnemen over de lengte van het hele maag-darmkanaal. Er is dan geen intrinsieke factor nodig. Patiënten kunnen dus ook geholpen worden met hooggedoseerde B12-supplementen. Op die manier wordt er uiteindelijk voldoende vitamine B12 opgenomen in het lichaam.

Teveel vitamine B12 kan geen kwaad
Het lichaam kan bij een hoge inname zelf de opname van vitamine B12 uit de voeding beperken. Er zijn daarnaast geen nadelige effecten op het lichaam bekend van een hoge vitamine B12-inname.

Adenosylcobalamine Sanacore

Adenosylcobalamine (Dibencozide Co-enzym) is net als Methylcobalamine een biologisch actieve vorm van vitamine B12. Deze vormen van vitamine B12 hoeven niet omgezet te worden door de maag en darmen – zoals gebruikelijk is bij bijvoorbeeld cyanocobalamine B12.

Vitamine B12 Adenosylcobalamine draagt bij aan:

extra energie bij vermoeidheid

een normaal energie-leverend metabolisme

een normale werking van het immuunsysteem

zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel

Methylcobalamine Sanacore

Methylcobalamine is net als Adenosylcobalamine een biologisch actieve vorm van vitamine B12. Deze vormen van vitamine B12 hoeven niet omgezet te worden door de maag en darmen – zoals gebruikelijk is bij bijvoorbeeld cyanocobalamine B12 en hydroxocobalamine B12.

Methylcobalamine B12 draagt bij aan:

een normale celdeling

een normale vorming van rode bloedcellen

het goed functioneren van het zenuwstelsel

het homocysteïne metabolisme

is goed voor het geheugen, concentratievermogen, leerprestatie en gemoedstoestand

Foliumzuur
Foliumzuur (ook wel vitamine B11 genoemd) en vitamine B12 gebruiken elkaar om goed te kunnen functioneren in het lichaam. Aangeraden wordt dan ook om bij vitamine B12 ook altijd foliumzuur te gebruiken. Omdat foliumzuur en vitamine B12 samenwerken komen veel positieve effecten met elkaar overeen.

Foliumzuur draagt bij aan een normaal energie-leverend metabolisme, het goed functioneren van het zenuwstelsel, een normaal homocysteïne metabolisme, het heeft een belangrijke rol bij een gezonde celdeling, draagt bij aan de rode bloedcel synthese en het goed functioneren van het algehele immuunsysteem.